دندان های خود را باید دقت حداقل 2 بار در روز مسواک بزنید و به یاد داشته باشید، یک مسواک زدن کامل ۲  تا ۳ دقیقه طول می کشد

 

از نخ دندان استفاده کنید .

هر روز از نخ دندان استفاده نمایید چرا که نخ دندان قابلیت هایی در بهداشت دهان ودندان دارد که انجام آن توسط مسواک مقدور نیست .

 

لثه ها خود را درمان وتقویت نمایید.

به لثه های خود خوب نگاه کنید و علائم بیماری را دنبال کنید ،لثه پفی، قرمز ، لثه ها که خونریزی کرده و یا بوی بد دائمی دارد از علائمیست که نیاز  شما به مراجعه دندانپزشک را نشان میدهد .

ویسنده :مرضیه نصیری